餐后行走、站立均能改善绝经后女性血糖代谢!!!

时间:2020-08-23 22:16:40 来源:互联网作者:河北省保定市点击:821

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原标题:餐后行走、站立均能改善绝经后女性血糖代谢!!!

餐后行走、站立均能改善绝经后女性血糖代谢!!!

绝大多数人都知道这句俗语“饭后走一走活到九十九”,研究再次证实了该俗语,英国莱斯特大学的研究发现,久坐后每半小时站立5分钟能够显著改善超重、绝经后妇女糖尿病前期的餐后血糖代谢。

过往研究证实散步等活动方式消耗能量可降低血糖和胰岛素 。新研究发现,站立、散步等运动均能有效降低血糖,且效果基本相似,二者之间无明显差异。

1、与不间断久坐相比,久坐后站立能够减少餐后血糖升高34%,久坐后步行减少餐后血糖升高28%;

2、与不间断久坐相比,久坐后站立餐后胰岛素浓度升高20%,久坐后步行餐后胰岛素浓度升高37% ;

3、与不间断久坐相比,第二天久坐后站立血糖水平降低19% ,久坐后步行血糖水平降低17% ;

这说明仅通过间断站打破久坐即能降低血糖和胰岛素,这不仅对绝经前妇女有益,对其他超体重和肥胖患者血糖代谢也有益。

亲,不管工作再忙,都抽空利用一些碎片时间见缝插针地站起来活动下是有利于健康的哦。

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