原创脂肪肝多半是“吃”出来的?牢记3种红色食物,排毒降脂,越吃肝脏越健康!

时间:2020-08-22 23:15:29 来源:互联网作者:浙江省江山市点击:386

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原标题:脂肪肝多半是“吃”出来的?牢记3种红色食物,排毒降脂,越吃肝脏越健康!

原创脂肪肝多半是“吃”出来的?牢记3种红色食物,排毒降脂,越吃肝脏越健康!

有很多肥胖人群在体检时,都查处了不同程度的“脂肪肝”,但自己在平时却毫无感觉;

更是有数据调查表明,近些年我国脂肪肝患病率直线增长,已经成为仅次于病毒性肝炎之后的,第二大类肝脏疾病。

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也正因如此,大家对脂肪肝都存在歧义,认为只要是肥胖就会导致这种情况出现,它不会对健康造成过大影响。从科学角度来看,脂肪肝就是有多种原因导致肝细胞内堆积过多脂肪引发的,属于肝脏病理性改变,并不是一种独立的疾病;

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肥胖的确是导致脂肪肝出现的原因之一,除此外酒精、营养不良、过度节食、糖尿病等,都可能导致脂肪肝的病发。轻度脂肪肝患者基本没有症状,一般都是在体检时发现的。而中度、重度脂肪肝则不相同,患者会出现类似慢性肝炎的表现,比如恶心呕吐、食欲不振、右上腹疼痛等!

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从临床掌握的资料来看,轻度脂肪肝通常不需要进行药物或其他特殊治疗,且病情可发生逆转。只要患者找到原因,比如及时戒酒、调整饮食等,病情就会逐渐恢复!

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对轻度脂肪肝患者而言,可适当吃以下三种“红色食物”:

1、胡萝卜:有部分朋友由于胡萝卜的味道,对这种食物非常排斥。殊不知,胡萝卜就是蔬菜界的“王者”,其含有多个对身体有益的成分,比如膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、果胶等。膳食纤维既能够促进粪便排出,同时还能抑制肠道对胆固醇的吸收能力。而且,其含有的热量相对较低,并不会对肝脏造成过大的营养负担,相反的维生素、胡萝卜素,还能促进肝脏排毒、细胞修复,是脂肪肝患者的最佳食物选择;

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2、西红柿:西红柿是夏季最常见的应季蔬菜,它的口感介于蔬菜和水果之间,不仅偏甜、而且鲜嫩多汁,是老少皆宜的蔬菜。西红柿中同样含有大量的维生素成分,同时还有一种名为“番茄红素”的物质,根据临床调查表明,番茄红素可阻碍坏胆固醇生成和氧化,对防治脂肪肝、心脑血管病都有一定益处,越是熟透后的西红柿,番茄红素含量也就会越高;

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3、桃子:桃子含有的膳食纤维,在水果中排中上等,同时其还有水分、维生素、矿物质以及微量元素等多个有益成分,对促进脂肪肝恢复有一定益处,同时还能补充丰富的抗氧化维生素。不过需注意的是,桃子的营养密度、含糖量相对较高,所以脂肪肝患者不能多吃,每天吃1-2个桃子就可以了。

除了以上三类食物可多吃之外,患者还应减少动物性脂肪、甜食的摄入。可用鸡肉、鱼肉等白肉代替红肉,以补充丰富的蛋白质。当然,在饮食调整的同时,积极进行运动也是促进体内脂肪消耗的方式,患者应选择有氧运动,比如慢跑、瑜伽、骑自行车等!

如果脂肪肝已经发展到了一定程度,且出现了典型的肝病症状,除了要调整饮食和运动量之外,患者应积极就医进行检查,并按照医生建议采取治疗方式。目前临床上常用到的药物,多是以保护肝细胞、降脂、抗氧化剂等为主。

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