【老年养生保健科普】老年人皮肤瘙痒知多少

时间:2020-08-20 09:14:05 来源:互联网112作者:河北省黄骅市

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原标题:【老年养生保健科普】老年人皮肤瘙痒知多少

多数老年人或多或少有一些皮肤问题,其中皮肤瘙痒为常见的症状。他们时常会觉得身体到处都痒,尤其是到了夜里,情况更加严重。自己胡乱涂抹药品,时好时坏总是除不了根,致使皮肤瘙痒成为困扰老年人的一大健康问题。

【老年养生保健科普】老年人皮肤瘙痒知多少

老年人为什么容易出现皮肤瘙痒?

1. 随着年龄增长,老年人的油脂分泌减少,腺体分泌减少,皮肤水分流失得更快,导致皮肤干燥而引起瘙痒。

2. 老年人容易罹患各种基础性疾病,这些疾病常常和皮肤瘙痒有关,比如糖尿病、肝肾功能异常、血液系统疾病、肿瘤等等。所以建议中老年人应该定期进行全身体检,一旦发现问题就要及时处理。

3. 不正确的生活习惯:例如在洗澡时使用过热的水;常用毛巾“搓洗” ;一定要用肥皂、沐浴露清洗等,这些习惯会破坏老年人本来就脆弱的皮肤及皮肤上的皮脂膜,使得皮肤对外界刺激的保护能力更弱。

4. 饮食上的一些错误观念,会认为上了年纪以后只吃素食是最好的,而有意识的减少肉类、脂肪类的食物摄入。其实这些肉类、脂肪类中所含有的蛋白及维生素(如维生素A、E)对于维持正常机体的新陈代谢以及皮肤功能 有着很重要的作用,能有效预防皮肤干燥和老化。

5. 不良的生活习惯:比如酗酒、抽烟等,也会对很多瘙痒性皮肤病起到“推波助澜” 的作用。

老年人怎样预防皮肤瘙痒?

1、尽量减少洗澡次数、不用过热的水洗澡(其实使用37摄氏度左右的温水为宜,具体水温可以视气候变化而动态调整) ,尽量避免使用肥皂及沐浴露,每次洗澡时间不超过20分钟,从而 防止皮肤表面油脂流失及皮脂膜的受损;

2、每日早晚适当涂抹保湿护肤品,防止皮肤持续出现干燥的症状;

3、合理膳食,纠正不正确的饮食观念,调整膳食结构,保证每日蛋白质、脂肪以及维生素的足量摄入;

4、平时 要戒烟、戒酒、避免含有酒精的饮料,避免浓茶、咖啡及辛辣刺激食物;

5、精神放松, 调节心情,避免恼怒忧虑。

6、生活规律, 避免熬夜,适当体育锻炼。

7、 贴身衣物应为全棉材质,柔软亲肤。

【老年养生保健科普】老年人皮肤瘙痒知多少

如果已经出现了皮肤瘙痒,并且通过上述生活方式的调整仍无法缓解,应该及时就诊,请专业医生寻找病因,给予对应的治疗。

作 者:老年医学·干部医疗科 吕逸宁

摄 影:图片来源网络

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