原创玉米“碰”上它,堪比天然胰岛素,常吃血糖稳定,血管越来越健康

时间:2020-08-18 08:29:10 来源:互联网112作者:内蒙古自治区牙克石市

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原标题:玉米“碰”上它,堪比天然胰岛素,常吃血糖稳定,血管越来越健康

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随着饮食的不断丰富,人们越来越认识到食疗对健康养生的重要。

不少食品中既有丰富的营养,又有调理祛病的功效。糖尿病患者在夏天血糖往往忽高忽低,降不下来,有的人要靠注射胰岛素来稳定血糖,但注射胰岛素却容易产生依赖性。

在生活中,有些食物就可以起到平稳降血糖的作用,它们被称作“天然胰岛素”,玉米就是其中之一。

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玉米是我们生活中常见的食物。新鲜玉米含有的维生素是小麦和大米的5-10倍。

同时它还含有多种微量元素,丰富的膳食纤维,可以促进胆固醇新陈代谢,加速身体的毒素排出,防止心脑血管疾病的发生。

玉米中的天然维生素E能促进细胞分裂,延缓衰老,防止皮肤损伤,具有增强人体免疫能力,调节神经系统的功能。高血压或高血糖患者可以通过食用玉米来改善身体的状况。

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食用玉米消暑又饱腹,剩下的玉米须也是一味中药

玉米须中含有的苦味糖苷和多聚糖元素,对降低血液黏稠度和平稳血糖起到调节作用。每天饭后喝一杯,可以作为茶来饮用。因此,它称为“天然胰岛素”。

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夏季的时令蔬菜较多,豆角是其中之一,在《本草纲目》中对豆角就给予了很高的评价,其中说到“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓” ,可见豆角的营养价值之大。

豆角中含有丰富的维生素B、 C 和植物蛋白质,经常吃可以使人安静心情,可以调理消化系统,消除胸膈胀满。中医认为豆角具有预防和治疗急性胃肠炎、呕吐、腹泻、解渴健脾、益气生津的作用。

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现代社会环境污染严重,当人体产生了过多的自由基或清除速度过慢时,就会加速人体的衰老,诱发许多疾病。

研究表明,豆角对羟基自由基有很强的清除作用,这可能与其富含维生素 E、胡萝卜素、抗坏血酸、微量元素硒有关。

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四季豆是芸豆的别名,又叫菜豆,也是豆角的一种,其性甘、淡、微温,归脾、胃经,有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。四季豆中含有的可溶性纤维可降低胆固醇,微量元素钾、镁,能很好的稳定血压,减轻心脏的负担。

四季豆中的维生素K,能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。糖尿病患者食用四季豆,则可以使血糖生成指数降低,脂肪的吸收减少,对于餐后血糖的控制起到很好的作用。

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温馨提示:四季豆含有豆素、皂苷等物质,误食不熟的四季豆可能会引起中毒,出现腹泻、腹痛等症状,所以在食用四季豆前必须要做好加工处理,可以先焯透,或者煸炒,直至熟透了之后才可以食用。

在平时的生活当中,这些食物有助于稳定血糖,如果把它们善加利用,在控制饮食的同时也可以补充到营养,这无疑是单纯服用药物做不到的。所以,若你身边有糖尿病患者,不妨建议他们试试这些食物吧。

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