原创预防脑梗塞,除了运动,饮食中不妨把这5物放上餐桌,茄子上榜

时间:2020-04-05 09:00:23 来源:互联网112作者:江苏省泰州市

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原标题:预防脑梗塞,除了运动,饮食中不妨把这5物放上餐桌,茄子上榜

脑梗塞是严重的心脑血管疾病,甚至有“非死即残”的夸张称呼,常因脑部供血障碍,引发脑部组织缺血、缺氧,进而造成脑部缺血性坏死。

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脑梗塞的引发原因主要为脑血栓,而脑血栓的形成与高血压、高血脂、糖尿病以及心脏病等有关。

这类疾病通常与日常饮食有很大关系,日常饮食不当可引发脑梗塞。以下五种食物,不妨多吃,或有助预防。

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黑木耳,在我国有4000多年的历史,是世界上公认的保健食品,含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质以及氨基酸等,具有降血脂、抗血栓、抗衰老以及抗肿瘤等多种功效。

食用黑木耳能够预防血栓形成,进而降低脑梗塞的发生几率。因此日常中不妨多食用黑木耳来预防心脑血管疾病,减少脑梗塞危害生命健康。

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芦笋是一种富含维生素以及矿物质的食物,而且还含有芦丁、芦笋皂甙,能够起到降血脂、抗血栓以及抗癌的作用,有利于疏通血管,减少脑血栓形成,从而减少脑梗塞的发生几率。

因此芦笋是预防脑梗塞的绝佳食物之一,日常中想要预防脑梗塞以及其他心脑血管疾病,不妨多食用芦笋。

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番茄也就是常说的西红柿,其营养价值以及药用价值都非常丰富,这是因为番茄中含有丰富的维生素以及番茄红素,具有抗氧化、降血压、降血脂等等功效,从而疏通血管,预防血栓形成,减少脑梗塞等心脑血管疾病的发生。

因此番茄同样是预防脑梗塞的绝佳食品,尤其是老年人,多食用番茄,预防脑梗塞等心脑血管疾病。

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茄子是人们餐桌上常见的蔬菜,其营养价值非常丰富,含有多种维生素以及矿物质等,其中所含的维生素C和皂草甙,具有降低人体胆固醇的功效,从而疏通血管预防血栓形成

此外茄子中的维生素P具有增强血管弹性的功效,预防动脉硬化。进而减少高血压、高血脂等疾病,减少血栓形成几率,预防脑梗塞。所以多食用茄子,能够预防脑梗塞。

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纳豆是指黄豆经纳豆菌(枯草杆菌)发酵制作而成,是一种豆制品,有黏性,味道微甜,气味较臭。

因为纳豆既保有黄豆的营养价值,而且在发酵过程中会产生多种生理活性物质,具有双向调节血压、调节血脂以及溶解血栓的功效,从而很好的预防血栓形成,达到预防脑梗塞的作用。因此食用纳豆,可以预防脑血栓、脑梗塞等严重心脑血管疾病。

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脑梗塞会对人体造成生命危险,而日常饮食不良是引发脑梗塞的一大原因。你会发现,上述食物的营养成分,主要是针对血管、血液健康为主,使附着在血管壁的脂类物质减少,同时令血液中的血脂含量下降。

不妨多食用以上五种食物,预防血栓形成,预防脑梗塞发生。此外日常生活中,还要注意多参加体育运动,增强新陈代谢和血液循环能力,预防心脑血管疾病。

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