107岁老人,骨骼年龄只有50岁,长寿秘诀不是多走路,而是这3件事

时间:2020-08-22 17:56:07 来源:互联网112作者:山东省滨州市

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四川宜宾的一位百岁老人,刚过了107岁生日,虽然看起来瘦弱,有点弱不禁风,但是走起路来也不拄拐,身子骨灵活得很,其他老人那种驼背和走路蹒跚的模样在这位老人身上丝毫没有出现。前来的记者看到过很多百岁老人,大家都不太一样,但是普遍来讲,其他老人都是眼花耳聋卧床行动不便,这位老人看起来就很年轻,同来的医生带老人去医院做了全身检查,出现了个惊人的现象。医生给老人测了骨密度发现为0.2SD,跟年轻人一样骨骼硬朗,怪不得这么多年很少出现腰疼腿疼的现象,经常走山路摔倒也从来没有出现过骨折的现象,长寿秘诀值得我们学习。

什么是骨密度检查,怎么看?

骨密度全称是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标,以“克/每立方厘米”表示,查看检查结果时,用个人测得数值与标准数值比对,即可得知自己的骨骼情况。骨密度的数值是一个相对值,正常的数参考值,在-1和+1之间。如果低于-2.5的时候,一般考虑是骨质疏松。进行骨骼的矿物质密度的测定,能够有效的评价人类健康状况,骨密度0.2SD意味着老人的骨骼和很多年轻人一样结实。

骨骼健康人才能长寿

大多数疾病都与我们的骨骼有关:骨骼的好坏强弱是因,疾病是果。小的时候,随着年龄的增长骨骼处于不断发育中,所以我们才会长高,但是到了中年时期骨骼就会走下坡路,骨骼中的钙开始不断的流失我们经常会看到很多老人驼背并且拄拐杖,这是因为老年人往往患有骨质疏松症,一直会被压缩发生形状变化,就会出现驼背并且身高变矮的情况。

老人长寿秘诀不是多走路,而是这3件事

第一、补充骨骼营养

老人所在的村子比较大,老年人也比较多,由于当地经常下雨,很多老人都因为摔倒而导致出现骨折的情况,长期卧床不起,免疫力下降后很容易生病,后来就会引发多种疾病而去世。而老人却不一样,这么多年骨骼健康来很少去医院并且在饮食上每天都会补充骨骼营养,给老人检查骨科医生表示非常的赞佩,这种营养素可以储存体内矿物质,增强骨密度,还能够促进骨的形成,这么多年老人走路稳健不破骨质疏松和它有很大关系。

第二、喜欢吃海鱼

在内陆一般人可没有那么好的福分可以经常吃海鱼,而老人的小儿子就是做海鲜贸易的。海鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘、氨基酸等多种维生素等,海鱼的含钙量比普通鱼高很多,并且没有那么多小刺,成了老人日常最喜欢吃的肉类之一,海鱼的营养价值大家有目共睹,比含盐量极高的虾皮要好得多。

第三、保持良好作息

多次打听得知老人家很少熬夜半夜也不会失眠,这么多年坚持早睡早起,不管天气如何,早晨起来先把院子里的鸡喂一喂,然后开始做早饭,闲暇之余就看看电视串串门,下午6点多就做饭店,一般不到九点自然就困了,然后就上床睡觉。尽快老伴离世这么多年,老人早睡早起的习惯坚持得很好。

看到了这3个好习惯,我们不得不为之称赞,其实生活中我们也有一些值得学习的地方,就是三天打鱼两天晒网,尤其是现在很多年轻人熬夜比较严重,年纪大了各种疾病就会随之而来,不妨多向这位老人学习,把一个好习惯坚持下去,对健康和成长都有很大的帮助。

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