原创中国每年猝死人数超过54万,医生忠告,想长寿,晚上坚持两多两少

时间:2020-08-20 22:07:28 来源:互联网112作者:河南省开封市

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原标题:中国每年猝死人数超过54万,医生忠告,想长寿,晚上坚持两多两少

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说到猝死,很多人会毛骨悚然,因为它是突然发生的,猝死可以称为是威胁人类健康最严重的一种疾病,它可以发生在任何时间,任何地点,任何人身上,发生猝死,如果在短时间内没有得到及时有效的抢救,那么患者会很快死亡。

据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示,每年我国心源性猝死发病人数超过54万,相当于每天约1500人因心源性猝死离世,其中60%以上发生在医疗机构之外。

猝死很可怕,我们经常可以看到这样的新闻,很多年轻的精英,看起来身体很健康,但是突然就去世了,很多都是出现了心源性猝死。

很多人觉得自己的身体还不错,觉得自己很年轻,猝死不会找上自己,所以日复一日肆无忌惮透支着身体,却不知道,猝死其实离每个人都很近。

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我们每个人的身体承受能力都是有限的,长期给予身体过多的负荷,就像长期夺取有限的资源一样,总有枯竭的那一天,医生提醒,要想远离猝死,更加长寿,晚上请坚持做好四件事。

第一,晚上坚持多运动,相对于不爱运动的人,坚持有规律的长期运动,能够离猝死更远,但这里所说的运动,绝对不是偶然一次的剧烈运动,保持规律的,力所能及的有氧运动,能够让你的心脏更强大。

第二,晚上坚持多清淡饮食,顿顿都是大鱼大肉,吃得好,但是一定会健康吗?其实不然,进食太多高脂肪食物,很容易升高血脂,诱发动脉粥样硬化,更易诱发冠心病,而冠心病是导致心梗的最主要原因。

第三,晚上坚持少吸烟酗酒,长期吸烟酗酒的人,更易出现心脏疾病,也更易发生猝死。

第四,晚上坚持少熬夜,无论你是为了加班,还是玩游戏,都建议少熬夜,不然猝死会离你更近。

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