时间：2023-04-18 10:33:11 来源：互联网作者：zml 浏览量:29064
根据《细胞发现》最近的一项研究,与叶酸摄入正常水平相比,亲代叶酸摄入不足,子代胚胎新杂合单核苷酸变异翻倍;亲代叶酸摄入过多,子代胚胎新杂合单核苷酸变异增加80%。也就是说,叶酸的摄入应该控制在一定的范围内,摄入不足或过量会对后代的健康产生不利影响。
那么,如何补充叶酸更健康呢?
叶酸也被称为维生素B9.它被命名为叶酸,因为它是从菠菜叶中提取和纯化的。
“妇女在怀孕准备期间服用叶酸可以减少婴儿的出生缺陷、流产和妊娠反应。”北京市营养师协会理事、著名营养专家顾忠义曾指出,与普通人相比,孕妇对叶酸的需求更高。
当婴儿在母亲体内发育时,大脑和神经系统发育迅速,需要大量的叶酸。
北京大学人民医院产科主任医师王山米说:“《中国居民膳食指南(2016)》明确提出,叶酸应在怀孕前三个月开始补充。”,在饮食条件好的地区,可以从平时吃的绿色蔬菜、肝脏、豆类等饮食中获得足够的天然叶酸。
对于一些条件有限的地区或选择饮食的妇女,如果在饮食中不摄入足够的叶酸,就需要服用合成叶酸。王山米建议女性在整个怀孕期间补充叶酸,不仅可以预防神经管畸形,还可以降低高脂血症的风险。
“虽然吃叶酸可以预防神经管畸形,但并不是绝对的。服用叶酸只能预防70%左右的神经管畸形,30%是其他因素引起的。”王山米补充道。
当然,叶酸不是吃得越多越好。
过量服用叶酸可能导致“儿童患自闭症的几率翻倍”,也可能影响锌的吸收,导致胎儿发育迟缓,新生儿体重过轻。一般来说,孕妇和孕妇每天补充0.4毫克叶酸就足够了。
王山米强调,有两种人需要增加叶酸的剂量:一种是以前生过神经管畸形儿童的妇女,另一种是服用治疗癫痫药物的妇女,这些药物对叶酸的代谢有影响。
此外,孕前贫血的人也应根据贫血的原因补充叶酸。
以上是小编准备的全部内容,希望对你有所帮助!
猜你喜欢
本文网址：http://bighealthjk.com/bjys/7898.html
声明：本站原创/投稿文章所有权归大健康新闻网所有，转载务必注明来源；文章仅代表原作者观点，不代表大健康新闻网立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作删除处理。
